Beseda limfa (lympha) izhaja iz latinščine in pomeni vlaga. In res, limfa izgleda kot voda ali motna tekočina ali kot mleko, odvisno, kje se nahaja in kaj tisti trenutek vsebuje. Vsi smo jo videli, ko smo si, npr., opraskali prst in iz njega se je pocedila prozorna tekočina. To je limfa. Ali ko zbolimo z dihalno virozo, nam prvi dan iz nosa obilno teče prozorna tekočina. To je tudi limfa, ki se aktivno bori z virozo, ki se je naselila na sluznici zgornjih dihalnih poti.

Tudi solze so limfa, samo z dodatkom adrenalina, znoj je limfa, samo z dodatkom soli (natrij, kalij, sečnina), želodčni sok je spet limfa s kislino, slina je limfa, ampak z dodano kapljico želodčnega soka in fermenti … če v limfo dodamo malo strupov in soli, dobimo urin.

Limga ali mezga je rumenkasta prosojna telesna tekočina, ki po telesu teče po mezgovnicah. Nastaja iz krvne plazme, ki difundira skozi stene kapilar v okolno tkivo. Mezgovni sistem zbira to tekočino z difuzijo v mezgovne lasnice (limfne kapilare) in jo vrača v krvožilni sistem. Tekočina v mezgovnicah se imenuje torej limfa, vendar ima enako sestavo kot intersticijska tekočina.

Mezgovni sisteme krvožilja najpomembnejši transportni sistem v telesu. Limfa se premika zelo počasi in pod nizkimi tlaki, saj sistem nima osrednje črpalke, kot je v  krvožilnem sistemu srce. Kot vene imajo mezgovnice zaklopke, ki se odpirajo le v eno smer, potovanje limfe je predvsem posledica premikanja skeletnih mišic. Tudi ritmične kontrakcije krvnih žil pomagajo pri premikanju limfe po mezgovnem sistemu. Limfni sistem je specializiran za odstranjevanje odpadnih snovi iz tkiv, odnaša na primer povzročitelja bolezni (npr. bakterije), tujke (npr. prah), beljakovine in tudi do dva litra vode na dan. V tako imenovanih limfnih vozlih se limfa prefiltrira in odstranijo se telesu škodljive snovi. Če pride v bližini limfnega vozla do vnetja, lahko le – ta zateče.

Limfa se iz mezgovnih lasnic zliva v večje mezgovne žile, ki se izlivajo v desni mezgovod (limfa iz desnega zgornjega dela telesa) ali prsni mezgovod (limfa iz ostalega telesa). Omenjena mezgovoda se zlivata v krvožilni sistem preko leve in desne podključnične vene.

Limfno ožilje je okrog prebavil. Medtem ko večina hranil prehaja v portalni (dvemi) venski sistem in gre nadalje v jetra, se maščobe reabsorbirajo v mezgovni sistem in gredo v kri preko prsne mezgovnice.

Limfni sistem sestavljajo limfna tekočina, limfni vozli, vranica, timus, mandlji in kostna sredica. Limfni sistem predstavlja del našega imunskega sistema.

Ob različnih poškodbah, pritisku ali obolenjih limfnega sistema lahko začne limfna tekočina zastajati v vezivnem tkivu, zaradi česar nastane oteklina.

Preobremenjenost limfnega sistema privede do naslednjih SIMPTOMOV:

– otekline, zlasti vek, nog in rok, po operacijah raka,

– otekanje in togost zjutraj,

– utrujenost,

– napihnjenost, zadrževanje vode v telesu,

– srbeča koža,

– pridobivanje maščobe na trebuhu,

– otečene bezgavke,

– nizka imunska odpornost,

– omotica,

– otekanje prsi, občutljivost,

– blagi izpuščaji ali akne,

– močna občutljivost,

– blagi glavoboli,

– občutljivost na okoljske alergene,

– občasno zaprtje, driska ali sluz v blatu.

3 GLAVNI RAZLOGI PREOBREMENJENOSTI LIMFNEGA SISTEMA SO:

• STRES – je vzrok za približno 80 % kroničnih težav z zdravjem. Kemijske spremembe, ki se zgodijo v telesu zaradi stresa, delujejo degenerativno in mašijo limfni sistem.
• TEŽAVE S PREBAVO – lahko razdražijo črevo, kar je pogost razlog za preobremenjen limfni sistem. Večina limfe v telesu je združena v prebavilih, zato je za njeno normalno delovanje pomembno, da je dobro pretočna. Prebavne težave lahko to preprečijo, zaradi česar limfa ne more dobro očistiti telesa in ne more vzdrževati dobre imunske odpornosti.
• POMANJKANJE JODA – je pogost vzrok zamašene limfe. Jod pomaga ublažiti negativne učinke toksinov iz okolja in podpira limfni sistem na celični ravni.

LIMFNO DRENAŽO ODSVETUJEMO V NASLEDNJIH PRIMERIH:

• aktivna rakasta obolenja,
• nezdravljeni maligni tumorji z možnostjo metastaz,
• tromboze,
• nizek krvni pritisk,
• akutna vnetja,
• dekompenzacija srca,
• fragilne kapilare,
• hujše varikozne vene,
• lokalno vnetje kože,
• slabša občutljivost,
• nevropatija,
• hemofilija,
• funkcijske motnje ščitnice,
• kronična vnetja,
• bronhialna astma,
• menstruacija

Pri rakastih obolenjih (karcinom), akutnih vnetjih, slabem srcu, trombozi, tuberkulozi in astmi v akutnem stanju se limfni drenaži odpovemo.

POMEMBNO!!!

Limfna drenaža skoraj da nima kontraindikacij, razen v nosečnosti, rakavih bolezni in nagnjenosti k trombozi.

TERAPEVTSKI UČINKI STROJNE LIMFNE DRENAŽE:

• pospešimo krvni obtok in s tem preprečuje nastanek vnetnih ven (priporoča se vsem, ki veliko sedijo ali sedijo)
• pomaga pri preoblikovanju postave,
• odstranjuje maščobne obloge,
• odstranjuje toksine iz telesa (detox),
• blagodejno vpliva na utrujene in otečene noge
• pospešuje izločanje tekočin iz telesa,
• blagodejno vpliva na celotno telo in organizem.

Terapije je priporočljivo izvajati 3 x tedensko. Ciklus terapij naj bi zajemal minimalno 10 zaporednih terapij.

Limfna drenaža ima izjemno ugodne preventivne in terapevtske učinke:

• odstranitev odpadnih snovi, toksinov iz telesa,
• izboljšanje odpornosti telesa,
• protibolečinsko delovanje,
• protistresno delovanje,…

NASVETI, kako vzdrževati limfni sistem v dobrem obtoku:

1. GLOBOKO DIHANJE je zelo pomembno. V naših telesih se nahaja trikrat več limfe kot krvi in vendar ne obstaja noben organ, ki bi skrbel za črpanje limfne tekočine. Delovanje limfnega sistema je torej odvisno od tega, kako dihamo. Pljuča namreč delujejo kot meh in masirajo prsni mezgovod. Limfa tako potuje iz trebušne votline, skozi prsni koš in proti vratu. Če dihamo globlje, je ta učinek še večji. Ob vdihu boste telo napolnili s kisikom, ob izdihu pa boste odstranili neželene kisike.
2. GIBANJE – redna telesna vadba omogoča limfnemu sistemu, da nemoteno deluje. Skakanje po trampolinu npr. izjemno spodbudi delovanje imunskega sistema, sledi raztezanje, aerobna vadba, Jing joga, hoja, večkrat iztegnite noge ob steno, pojdite v savno, na masažo,…
3. PITJE VODE – ob nezadostni količini zaužitja vode, limfni sistem ne more delovati optimalno. Zato je zelo pomembno, da je naše telo ves čas ustrezno hidrirano. Pravilno pitje vode je obvezno po požirkih. Izogibajte se sladkim pijačam, nasploh predelanemu sladkorju, umetnim barvilom, aromam in konzervansom.

Pijte zeliščne čaje, posebej čaj iz korenine sladkega grahovca, čaj iz ameriškega slamnika,…

4. UŽIVANJE SADJA in ZELENJAVE- Sadje je priporočljivo jesti zjutraj na prazen želodec. Namreč encimi in kisline so zelo močni čistilci limfnega sistema. S tem se vam bo tudi prebava izboljšala. Večina sadja se zelo hitro prebavi, poleg tega se boste po obroku počutili odlično in polni energije.

Zelenolistna zelenjava naj bo čim pogosteje na vašem krožniku. Na ta način boste svoje telo oskrbeli s klorofilom, ki pomaga čistiti tako vašo kri kot limfo. Uživajte surove, nesoljene oreščke in semena. Na ta način boste svojemu limfnemu sistemu zagotovili še dovolj maščobnih kislin.

POTEK IZVAJANJA STROJNE LIMFNE DRENAŽE

Pri nas izvajamo limfno drenažo s pomočjo profesionalnega aparata. Velika prednost strojne presoterapije v primerjavi z ročno je, da je pri strojni limfni drenaži pritisk nastavljiv, vedno enak in enakomeren ter nadzorovan. Enakomerno se lahko izvaja bistveno dalj časa kot ročna in, da so pritiski na obeh okončinah popolnoma enaki, kar prispeva k še boljšim rezultatom. Presoterapija se izvaja leže, na hrbtu. Oblečemo vas v manšete, katere se nadzorovano in enakomerno polnijo z zrakom in tako izvajajo pritisk na telo, kar pospeši pretok, potiska odvečno tekočino iz medceličnine v limfni sistem. Pritiski so nežni in prijetni. Presoterapija je prijeten, sproščujoč in popolnoma neboleč postopek.

ELEKTROSTIMULACIJA je izjemno učinkovita metoda za odpravljanje maščobnih blazinic na najbolj kritičnih delih telesa, kot so trebuh, stegna in zadnjica, istočasno pa v zelo kratkem času opazimo pozitivne spremembe na mišičnem tonusu ter celulitnem stanju.

Elektrostimulacija stimulira periferno prekrvitev, izboljšuje celični metabolizem ter s tem povečuje porabo maščob. Tako se zmanjša obseg kritičnih delov telesa. Deluje na mišico in čvrsti tkivo, ki je zaradi celulitnega stanja izgubilo tonus in prožnost. S tem še dodatno zmanjšuje nakopičeno maščobo, istočasno pa lepo oblikuje mišično strukturo. Izboljšuje tudi elastičnost kožnih in podkožnih vlaken, s čimer se vidno izboljša tonus kože, kožni defekti (strije) pa se reducirajo.

Elektrostimulacija povzroči draženje motoričnih živčnih vlaken s pomočjo električnih impulzov. S tem povzroči krčenje mišic, ki je podobno njihovemu zavestnemu krčenju. Omogoča optimalno krčenje mišic z najmanjšo možno količino energije, zato je stimulacija bolj prijetna in učinkovita. Z neinvazivno tehnologijo lahko prilagajamo parametre stimulacije posamezniku ter izbranim mišicam.